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Back to School - Outfits rápidos

por Teen Girl, em 27.09.16

Quando o entusiasmo pelo regresso às aulas desaparece, surgem sempre aqueles dias em não nos queremos levantar ao ouvir o toque do despertador. Por vezes acabamos por nos preparar à pressa, outras vezes acabamos por adormecer novamente e chegar atrasadas. Para evitar acidentes, o Teen Girl traz-te alguma inspiração para oufits de emergência. Todos eles são compostos por peças simples, pelo que são fáceis de recriar.

 

Antes de mais é importante referir que nestes dias, os básicos são os teus melhores amigos.

 

Para estes dois primeiros looks, decidi usar a mesma base: top preto + mala preta + calças de ganga (neste caso, rasgadas). Ambos foram complementados por camisas. Combinei a camisa de xadrez com uns Stan Smith, para um look mais descontraído. Para ficar um pouco mais composto, juntei um colar prateado bastante simples.

 

A camisa verde tropa, por outro lado, foi junta com uns botins castanhos e um cachecol em tons pastéis, para um dia um pouco mais frio e feminino. É importante complementar sempre com acessórios: os anéis prateados, os simples brincos de pérola e as bandoletes servem para ambos os looks.

 

Resumindo, pega num top simples e numas calças de ganga e junta uma camisa/cardigan e acessórios como lenços ou até mesmo sapatos de cor.

 

Dica: Ao usares uma bandolete ou colocares uns ganchinhos no cabelo, dás a impressão de que estiveste muito tempo a arranjar-te quando, na verdade, acordaste à 10 minutos atrás! Este tipo de acessórios é um must para estes dias.

Todas as peças são da H&M.

 

Macacões e vestidos também são boas opções para estes dias porque são bastante rápidos de vestir. Para além disso, normalmente não têm necessidade de grandes acessórios e podes combiná-los com sandálias, ténis ou botas. Se estiver frio, basta adicionares collants de vidro, um cardigan e umas meias um bocadinho acima das botas. Fica super giro!

 

 

 Todas as peças são da Pull&Bear.

 

Também tens a opção de usar uma sweater mais descontraída, umas calças de ganga/pretas e uns ténis ou botas. É nesse caso que acessórios como as bandoletes e os brincos de pérola podem ajudar a tornar o look mais feminino e arranjado. 

 

Todos as peças apresentadas neste post podem ser adquiridas facilmente, à excepção das calças da Topshop (na primeira montagem). Investi especialmente em peças da H&M, Stradivarius e Pull and Bear. Se carregarem nos artigos, serão redireccionados para as páginas oficiais destas marcas onde podem adquirir os produtos online.

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publicado às 21:34

Back to School - Dorme bem, acorda bem

por Teen Girl, em 06.09.16

Todas nós conhecemos bem aqueles dias em que o despertador toca e não nos apetece nada sair da cama. Para combater a preguiça matinal, trago-vos algumas dicas. 

 

Para que tenhas vontade de te levantar, é essencial que sintas que tiveste uma boa noite de sono e que conseguiste recuperar as energias. Manter o ritmo de sono (ou seja, ter um horário constante) ajuda a despertar na hora certa. O truque é acordar todos os dias à mesma hora (incluíndo aos fins de semana) e deitares-te apenas quando tiveres sono. Assim, vais acabar por adormecer poucos minutos depois de ires para a cama, habituando corretamente o teu corpo.

 

 

As sete/oito horas de sono são uma generalidade, o que quer dizer que existem algumas pessoas que precisam de dormir mais ou menos horas. Dormir mais do que o nosso corpo precisa não é bom: estudos provam que algumas pessoas perdem 10/15 horas a tentar dormir. Tenta ouvir o teu corpo e perceber quando ele estiver cansado, porque só aí é que será saudável ires-te deitar. 

 

Para dormires bem, não deves comer demasiado nem beber álcool antes de dormir (álcool desidrata o corpo). Produtos com substâncias estimulantes não devem ser consumidos. Todos os aparelhos eletrónicos devem estar desligados, visto que estes imitam a luz do Sol e impedem o cérebro de produzir hormonas essenciais a uma boa noite de sono. O ambiente deve estar silencioso e a uma boa temperatura - esta pode ser influenciada pelo número de cobertores. Para além disso, está científicamente provado que ler antes de dormir relaxa e favorece uma noite calma. Resumindo, tens de diminuir o ritmo antes de te ires deitar. Mentalizares-te que tens de acordar cedo no dia seguinte também ajuda.

 

Curiosidade: Sabias que o facto de preguiçares, de usares equipamentos eletrónicos, de estudar ou ler na cama, explica que à noite não adormeças logo após te deitares? Isto acontece porque o teu corpo deixa de conceber a cama como um espaço unicamente para descansar. Assim, evita fazer qualquer uma dessas coisas.

 

 

No dia seguinte, recomendo que te dês a ti própria tempo para acordar. Mete o despertador 10 minutos antes da hora a que queres efetivamente sair da cama para que tenhas tempo de te ires espreguiçando e mentalizando. Não te esqueças de pôr novamente um alarme dez minutos depois, para não correres o risco de adormecer outra vez. O telemóvel deve estar fora do teu alcance, para que não o estejas constantemente a desligar (todos sabemos que é isso que verdadeiramente acontece). Se fores obrigada a levantar-te para o apagares, é menos provável que voltes para a cama.

 

Há quem diga que deves colocar uma música agradável como toque. Pessoalmente, acho que quanto mais irritante for a música, mais eficaz é. E assim não existe o problema de deixares de gostar da música que meteste como alarme, como já aconteceu inúmeras vezes a amigas minhas.

 

 

Quando o segundo despertador tocar para te levantares, fá-lo mesmo. Aqueles 5 minutos que queres dormir para além disso não ajudam em nada, só estragam a tua produtividade e te deixam de mau humor, por veres mais uma vez o teu sono interrompido. Quando decidires acordar, acende a luz. Usa uma luz fraca/média para que não seja um "choque" demasiado grande. Se já houver luz natural, abre a janela e sobe os estores. Espreguiça-te bem, para acordares todos os músculos, respira fundo 2/3 vezes (a entrada de oxigénio é muito importante para acordar o corpo) e bebe um pouco de água para eliminar as tóxinas da noite. Se tiveres colocado esse copo na mesa de cabeceira, melhor ainda!

 

Estipula objetivos para o dia. Vais ver que ajuda a sentires-te motivado para ires realizar as tuas tarefas e levantares-te rapidamente. Depois, arranja um grande pequeno-almoço como mais um incentivo para os próximos dias. Se precisares, bebe um café. Chá preto, chá verde e chocolate também têm cafeína, pelo que são possíveis alternativas. Desde cedo, ajudam a estimular a atenção e memória. Mas não abuses!

 

 

 

Para ficares bem acordada, toma um duche rápido. A mim ajuda-me bastante! E se fores a pé para a escola, vais chegar à tua primeira aula com uma energia incrível. Há um estudo que diz que o sono está bastante relacionado com o frio e que, como a atividade física eleva o calor corporal, ajuda a despertar melhor. Se te for possível fazer o percurso casa-escola a pé, recomendo plenamente :)

 

Sugestão: Se durante as férias trocaste os horários todos, tenta adaptar-te aos horários escolares durante os próximos dias. Assim, quando chegar o 1º dia de aulas não vais ter dificuldade em acordar cedo! Sugiro que comeces a deitar-te no máximo à meia noite e a acordar antes das 9h. Dois/ três dias antes começa a deitar-te e a acordar às horas da tua rotina escolar. Vais ver que custará muito menos!

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publicado às 23:59

Back to School - Como escolher a área?

por Teen Girl, em 31.08.16

Esta trata-se de uma das mais importantes questões com que todos os estudantes se deparam.

Para facilitar a decisão, trago-vos algumas dicas. Estas aplicam-se apenas à escolha de área no Secundário, mas estou a pensar fazer outro post para ajudar na candidatura para a faculdade ou até mesmo em decisões posteriores a isso.

 

No Secundário, ao contrário do que a maioria dos estudantes que vai passar para o 10º ano pensa, a escolha de área não é muito limitante. As áreas, apesar de não parecerem, são ainda bastante gerais, tendo em conta que no futuro te vais especializar num centésimo (se tanto!) delas. 

 

A primeira pergunta que te tens de fazer é:

curso científico-humanístico ou curso profissional?

Antes de mais, tens de ter noção que ir para um curso profissional não é vergonha nenhuma. É um curso tão válido como os outros. A principal diferença é que não é tão teórico, permitindo que consigas começar a trabalhar logo após acabares a escolaridade obrigatória. No final do Secundário, tens direito a fazer um estágio numa empresa da área em que estudes e tens de fazer uma Prova de Aptidão Profissional (PAP), na qual apliques os vários conhecimentos que adquiriste ao longo dos três anos. Frequentar um curso profissional não invalida a entrada na universidade - o único problema é que tens de estudar por ti próprio para fazeres os exames que servem como prova de acesso. 

 

É possível realizares cursos profissionais (os chamados Cursos de Aprendizagem) ao mesmo tempo que realizas um curso científico-humanístico, para o complementar. Para além disso, também podes frequentar Cursos profissionais de Dança, Música ou Audiovisuais em escolas de ensino artístico. Estes podem ser frequentados, mais uma vez, em simultâneo com cursos científico-humanísticos (é o meu caso), embora não seja possível dedicares-te tanto a ele.

No entanto, se gostas de estudar e tencionas ir para a Universidade, provavelmente o mais indicado para ti será um dos 4 cursos científico-humanísticos. Focar-me-ei mais neles visto que são os cursos com que estou mais familiarizada.

 

Como sabem,  quatro das disciplinas são comuns a todas as áreas: Português, Inglês, Filosofia e Educação Física. No fundo, estarás apenas a escolher 3 disciplinas específicas (duas bianuais e uma trianual). 

Para realizar essa escolha, tenta pensar a longo prazo. Se já sabes que curso queres tirar na universidade ou que profissão queres ter, escolhe a área que te facilita esse caminho. Por exemplo, se sabes que queres ir para Gestão, faz mais sentido escolheres Ciências Socioeconómicas no Secundário, embora Ciências e Tecnologias também te possibilite a entrada nesse curso. Para quê teres disciplinas nas quais não tens tanto interesse e que dão bastante trabalho?

 

Se, pelo contrário, ainda não tens as ideias muito claras, começa por pensar nas disciplinas do terceiro ciclo que mais gostas e nas quais és melhor. O que acontece com mais frequência é que estas coincidem. Se não coincidirem, tenta chegar a um equilíbrio. Isto no sentido em que, se gostares muito de algo a que não és muito bom, provavelmente não conseguirás vingar nisso, a menos que te empenhes muito. Estarás comprometido a esse nível?

 

 

Ciências e Tecnologias é a área para o qual os mais indecisos vão. É aquela que possibilita mais saídas após o Secundário, visto que engloba as disciplinas que contam como prova de entrada tanto nos cursos universitários relacionados com Ciências, Humanidades e Economia. Foi essa a razão para qual eu fui para esta área e não me arrependo nada, visto que ainda hoje não sei o que escolher e Ciências e Tecnologias não me limitou de maneira nenhuma. Prefiro ter agora todas as opções em aberto e não saber o que escolher do que já ter feito uma escolha no 10ºano e agora querer alterá-la, sem sucesso. Se estás interessado na área da Saúde, das Engenharias, da Arquitetura ou do Desporto, este é o curso ideal para ti. 

 

Ciências Socioeconómicas é uma área bem menos abrangente. À parte de Economia, Gestão, Finanças, Contabilidade e tudo o que mexe com isso, esta área só fornece as ferramentas para entrar nos cursos humanísticos. É mais indicado para quem tem uma ideia mais específica daquilo que quer fazer quando acabar o Ensino Secundário.

 

Línguas e Humanidades é um curso muito escolhido por pessoas que não querem ter Matemática. Na minha opinião, não deves escolher este caminho apenas como uma "fuga". Sendo uma área com menos empregabilidade, tens de trabalhar bastante para te destacares e conseguires ter sucesso. Só é possível fazer isso se gostares verdadeiramente daquilo que estás a estudar. Para quem gosta das áreas do Turismo, do Direito, da Educação, da Comunicação, da Diplomacia, ... (essencialmente, áreas em que se contacte muito com outras pessoas) este é o curso indicado.

 

Artes Visuais dispensa apresentações. Trata-se da área em que é mais difícil vingar, mas isso não o torna impossível. Apenas tens de ter a noção que, ao escolher este caminho, não basta ter jeito para o desenho. É preciso trabalhares muito! Apenas se estiveres disposto a trabalhar a sério é que deves optar por este caminho. 

O essencial para conseguires fazer todas estas escolhas é informares-te. Podes inclusivé falar com pessoas que tenham frequentado as várias áreas ou com o serviço de orientação vocacional da tua escola. Sinceramente, nunca achei que os Testes Vocacionais fossem muito fidedignos. Eles limitam-se a perceber aquilo que tu gostas (através de perguntas quase diretas) e aquilo em que és bom, através de um conjunto de testes. Como normalmente as duas coincidem, basta criarem uma percentagem e atribuirem-na à área x. No entanto, existem pessoas que acreditam muito nos resultados desses testes e se saíram bem na vida. É uma questão de experimentares e veres se te identificas!

E não te esqueças: o mais importante é que escolhas algo de que gostes mesmo. Se depois sentires que já não é aquilo que te interessa, tens sempre a opção de mudar. Este pensamento tira toda a pressão de cima desta decisão!

 

Espero que o post vos tenha sido útil.

Caso tenham alguma dúvida/ sugestão, enviem-na para revista.teen.girl@hotmail.com!

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publicado às 20:06

Back to School - Material Escolar

por Teen Girl, em 26.08.16

Durante esta série, Irei fazer posts relativos a vários temas, desde dicas de organização e alimentação e outfits. Neste segundo post decidi falar-vos do material escolar, visto que é algo que necessitamos de preparar com alguma antecedência.

 

A primeira coisa a fazer é uma lista daquilo que necessitas para o próximo ano. Aqui está um exemplo:

 

Mochila/Mala

Para a escola, nos dias em que estás carregada, as mochilas são o mais indicado. Ao contrário do que a maioria das raparigas acha, existem imensas mochilas giras, é apenas uma questão de procurar! Tem atenção ao espaço que necessitas, para que não compres uma demasiado pequena.

Se quiseres que a mochila dure algum tempo, investe numa mais cara. Se, pelo contrário, necessitares dela durante pouco tempo, existem algumas a preço de pechincha nos supermercados!

Atenção: Escolhe uma cor da qual não te vás fartar.

 

Se não necessitares de levar muita coisa, opta por aquela mala de ombro que tu tanto gostas!

 

Manuais escolares - A lista da tua escola já deve ter saído.

 Cardernos (+ portfólio) OU

→ Dossier (+ micas + recargas de folhas + separadores)

* Estão interessadas num post Dossier vs Cadernos?

Dica: Compra cadernos/ dossier lisos (e baratos) e depois personaliza-os!

→ Papel forrador - Para forrares os teus manuais (ficam mais protegidos) e colar as etiquetas a identificar a o material.

→ Agenda (opcional)

 

 

Estojo com:

- Canetas azuis/pretas 

- Caneta coloridas - Para destacar as palavras chave.

- Lápis de carvão/ Lapiseira + minas

- Afia

- Borracha

- Régua que caiba no estojo

- Marcadores fluorescentes

- Corretor 

- Post its - Especialmente se não gostas de escrever nos livros como eu!

- Marcadores de páginas - Muito úteis, principalmente na hora de estudar.

- Calculadora

- Tesoura e cola (opcional)

 

Eventualmente:

Materiais de desenho/matemática (régua, compasso, esquadro e transferidor)

 Materiais para Arte/EV/EVT (indicados pelos professores no início do ano)

Materiais para Música  (indicados pelos professores no início do ano)

Materiais que necessites para personalizar os teus cadernos/ dossier

 

Opta por ir a supermercados em vez de papelarias. Sai muito mais barato e o material é praticamente o mesmo. Dentro dos supermercados, a marca branca costuma ter bastante qualidade. Eu costumo ir ao Continente e recomendo: para além de ter imensas coisas é muito acessível.

 

Antes de ires ao supermercado, vê o que ainda tens do ano anterior em bom estado. Costuma sempre sobrar material, especialmente as coisas que estão dentro do estojo! Se ainda gostares da mochila e esta não estiver desgastada, reutiliza-a: poupas dinheiro e não gastas material à toa. Dois em um!

Nota: Se os cadernos do ano passado ainda tiverem muitas folhas, arranca-as ou usa novamente o mesmo caderno para essa disciplina! Podes sempre decorar de maneira diferente de ano para ano.

 

Para além disso, tenta pedir emprestado os manuais ou material mais caro (como, por exemplo, a calculadora) a familiares/ amigos mais velhos que já não precisem deles! Atenção: Faz esta pesquisa antes de comprar as coisas.

 

Se seguires todas estas dicas, tenho a certeza que estarás completamente preparada para um regresso às aulas em grande!

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publicado às 20:40

Back to School - Motivação

por Teen Girl, em 21.08.16

Agora que nos começamos a aproximar de Setembro, os próximos posts estarão mais relacionados com o Regresso às Aulas e com as tendências para a estação Outono/Inverno deste ano. Caso tenham alguma sugestão, estarei sempre pronta para a receber!

 

 

A primeira coisa antes de iniciar o ano letivo é arranjar motivação. Ninguém quer despedir-se do Verão e recomeçar aquela rotina chata a que nos submetemos todos os anos. No entanto, a atitude inicial é muito importante para definir se o ano escolar vai correr bem. Logo, trago 5 dicas para terem motivação para se dedicarem novamente a esta tortura à qual chamamos escola.

 

1. Começo pela mais óbvia. A certeza de conseguir entrar no curso de primeira opção na faculdade é algo espectacular. Para isso é preciso estudar e esforçares-te para que as notas sejam suficientes e não teres receio de não ser colocado. Por muita certeza que tenhamos relativamente ao curso que queremos seguir, devemos tentar ter a média mais alta possível para que, se mais tarde mudarmos de opinião, a nossa escolha não seja limitada pela média que temos. Assim, quando tiveres vontade de desistir, lembra-te que a tua felicidade futura pode estar em causa. 

 

"You don't wanna look back and know you could've done better."

 

2. Pensando num futuro mais próximo, é mais provável que possas sair com os teus amigos e divertires-te se os teus pais estiverem satisfeitos com o teu trabalho a nível escolar. Queres ir à maior festa do ano e os teus pais não estão muito tentados a deixar-te ir? Mostra que tens tido bons resultados e de certeza que eles se aperceberão que mereces um descanso! É uma troca por troca. Portanto, se já estiveres farta de estudar, lembra-te que não podes mesmo perder aquela festa!

 

3. Se atingires as notas que queres ficarás orgulhosa de ti própria. Como todo o teu trabalho foi compensado, é normal que tenhas mais vontade de estudar para os próximos testes. Tendo mais vontade de estudar, serás mais produtiva e terás novamente boas notas. O sucesso aumenta a motivação e vice-versa. É um ciclo vicioso.  Para além disso, está provado que um bom rendimento escolar e uma boa auto-estima são muitas vezes associados. A auto-confiança ficará melhorada se os teus objetivos escolares forem cumpridos. Para evitar desistências, pensa no quão bem te irás sentir quando vires um 100% ou um 20 escrito naquela folha de ponto!

 

4. Estudar não é, de longe, tão mau como ter uma má nota. Há sempre quem consiga ultrapassar os maus resultados e arranjar motivação para começar a trabalhar, mas a maioria das pessoas acaba por desistir, sendo que a vontade de trabalhar é cada vez menor. Maus resultados atraem maus resultados. Esforça-te para que isso não aconteça e, caso tenhas um deslize, não desanimes. Com muito trabalho qualquer nota pode ser recuperada! Para além disso, é importante que estabeleças objetivos. Caso não os consigas obter à primeira, é necessário que continues a tentar. Tem apenas atenção a não definir objetivos não realistas, para que não fiques desmotivada cada vez que não consigas concretizá-los. 

 

5. Não atribuas uma carga negativa à escola. Se associares a escola a pensamentos positivos, a motivação para lá ires será sempre maior! Envolve-te em atividades extracurriculares que explorem outras áreas que gostes (música, desporto, associação de estudantes, etc.), faz grupos de estudo com os teus amigos, complementa as tuas aulas com livros que aumentem o teu conhecimento sobre o assunto, organiza as tuas próprias visitas de estudo a locais sugeridos pelos professores e sobretudo, interessa-te pelo que estás a estudar! Muitas vezes não vemos qual a utilizade dos conteúdos que aprendemos, mas ela acabará por se demonstrar nos momentos em que menos estiveres à espera!

Dica: Investe em material escolar do qual gostes. Assim terás mais vontade de estudar!

 

Espero que tenham gostado das dicas!

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publicado às 23:58




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